Imagine that your mood can be described on a ten-point scale, where 5 reflects your regular everyday state, 10 stands for euphoria and the highest level of happiness a person can experience, and 0 corresponds to suicidal thoughts and a complete inability to cope with life.
Over the course of evolution, our psyche has developed a special property — the ability, in the long term, to return to the so-called “point of hedonic adaptation,” which lies approximately at level 5. If someone were to give you a million dollars, your mood might rise to 8 or 9 points, but over time you would no longer feel the same degree of happiness as when you first received it. The same mechanism works with low mood: after losing a loved one, a person may experience intense grief for months or even years, but eventually emotional balance returns to around 5.
From an evolutionary perspective, if our ancestors had been able to remain constantly at the 10-point level of happiness, they would have lost the motivation to act — because with maximum satisfaction there would be no reason to seek food, safety, intimacy, or pursue other vital goals.
Similarly, if a person could not eventually return from 0 points to a basic level of happiness or life satisfaction, existence would become almost unbearable.
However, in many cases, for various reasons, a person becomes stuck in the range of 1–3 points, where each day requires effort and joy feels out of reach. Alongside low mood, the following symptoms may appear:
- anxiety;
- apathy;
- melancholy;
- difficulty concentrating;
- lack of energy;
- sleep disturbances;
- low self-esteem;
- hypochondria;
- self-blame;
- increased fatigue.
If you recognize yourself in these words, this may be depression. It does not disappear “on its own” and is not always visible to others, yet from within, it slowly erodes willpower and hope. In our clinic, we understand that depression is not a sign of weakness or caprice, but an illness that requires professional treatment.
Make an appointment with a psychiatrist to restore your balance at 5 points, regain your energy, and rediscover joy in life. The first step is to speak about your condition — we will take care of the rest together.
Эволюция поставила вам 5 баллов: как работает наш внутренний баланс и как вернуть радость жизни?
Представим, что Ваше настроение — это десятибалльная шкала. Где 5 — это обычное повседневное состояние, 10 — эйфория и максимально доступное счастье, а 0 — суицидальные мысли и невозможность справляться с жизнью.
В ходе эволюции мы приобрели особое свойство психики — способность в долгосрочной перспективе возвращаться к так называемой «точке гедонической адаптации», находящейся примерно на уровне 5. Подари Вам миллион долларов — может быть, Вы будете находиться в настроении сопоставимой 8-9 баллам, но со временем, Вы уже не сможете испытывать к ним такое же счастье, как в первый раз. И с плохим настроением происходит тоже самое. Если человек теряет близких, он может переживать боль и скорбь несколько месяцев или лет, но со временем опять всё стабилизируется до отметки 5.
С эволюционной точки зрения, если бы наши предки могли постоянно находиться на уровне счастья равной 10 баллам, у них исчезла бы мотивация к действию — ведь при максимальном ощущении удовлетворения не было бы смысла стремиться к еде, безопасности, занятию любовью или другим важным жизненным целям.
Аналогично и с отметкой 0: если бы человек не обладал способностью со временем возвращаться к базовому уровню счастья или удовлетворенности жизнью, существование стало бы для нас почти невыносимым.
Однако, немало случаев, когда, по разным причинам, человек застревает в диапазоне 1-3 балла, где каждый день дается с усилием, а радость кажется недосягаемой. К плохому настроению добавляется:
- тревога;
- апатия;
- тоска;
- трудности с концентрацией;
- недостаток энергии;
- нарушение сна;
- низкая самооценка;
- ипохондрия;
- самообвинения;
- повышенная утомляемость.
Если Вы узнаёте себя в этих словах — это может быть депрессия. Она не проходит “сама” и не всегда заметна окружающим, но изнутри медленно разрушает волю и надежду. В нашей клинике мы понимаем, что депрессия — это не слабость или каприз, а болезнь, требующая профессиональной помощи.
Запишитесь на консультацию к врачу-психиатру, чтобы вернуть себе баланс в 5 баллов, энергию и вкус к жизни. Первый шаг — рассказать о своём состоянии. Остальное мы сделаем вместе.