A fast heartbeat, or tachycardia, is when your heart beats faster than normal. This can happen to young people for many reasons, both normal (like exercise) and abnormal (like heart problems). Normally, a person's heart beats between 60 and 100 times per minute when they are at rest. However, sometimes the heart can beat faster or slower than usual, which can be worrying.
Types of heartbeat
- Normal heartbeat: when you are resting, your heart rate usually stays between 60 and 100 beats per minute
- Fast heartbeat (tachycardia): If your heart rate is more than 100 beats per minute while resting, it is called tachycardia
- Slow heartbeat (bradycardia): when your heart beats less than 50 times per minute, it is called bradycardia. This can be normal for well-trained athletes, but sometimes, a slow heartbeat may indicate a problem with the heart's electrical system
- Irregular heartbeat (arrhythmia): arrhythmia means an irregular heartbeat. The heart may beat too fast, too slow, or irregularly. Sometimes, arrhythmia is harmless, but it can also be a sign of serious heart problems
Normal causes
- Physical activity: a fast heartbeat often happens during intense physical activity. This is normal because your body needs more oxygen and nutrients for working muscles
- Emotional stress: Stress, anxiety, and emotional distress can cause a fast heartbeat. In these cases, it's usually due to increased activity of the sympathetic nervous system
- Caffeine and stimulants: Drinking coffee, energy drinks, or other stimulants can increase your heart rate
Health-related causes
- Heart conditions: some heart problems, like arrhythmias or congenital heart defects, can cause a fast heartbeat. These conditions need diagnosis and treatment by a cardiologist
- Hormonal issues: problems with the thyroid gland, like hyperthyroidism, can cause tachycardia. Hormonal changes in the body can also increase the heart rate
- Infections and Fever: high body temperature due to infections can lead to a faster heartbeat as part of the body's response to illness
When to see a doctor
If you notice any of the following symptoms related to your heartbeat, it is recommended to see a doctor:
Persistent or frequent fast heartbeat without a clear reason
Irregular heartbeat with dizziness, shortness of breath, or chest pain
Slow heartbeat with weakness or fainting. Feeling "skipped beats" or strong heartbeats, even at rest
How to manage a fast heartbeat
- Calm down: try to relax and take a few deep breaths
- Avoid stimulants: limit your intake of caffeine, nicotine, and alcohol
- Physical activity: moderate exercise can improve the overall condition of your cardiovascular system
- Maintain a healthy lifestyle: Healthy eating and regular sleep help keep your heart rate normal
Your heartbeat is an important indicator of your heart's health. If you have problems with your heartbeat or notice unusual symptoms, don't hesitate to see a doctor. Seeking medical help on time can prevent potential complications and keep you healthy.
Учащенное сердцебиение, или тахикардия, — это состояние, при котором сердце бьется быстрее, чем обычно. Это может произойти у молодых людей по многим причинам, как нормальным (например, физическая активность), так и ненормальным (например, проблемы с сердцем). В норме сердце человека бьется с частотой от 60 до 100 ударов в минуту в состоянии покоя. Однако иногда сердце может биться быстрее или медленнее, чем обычно, что может вызывать беспокойство.
Типы сердцебиения
- Нормальное сердцебиение: в состоянии покоя частота сердечных сокращений обычно варьируется от 60 до 100 ударов в минуту
- Учащенное сердцебиение (тахикардия): если частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту в состоянии покоя, это называется тахикардией
- Замедленное сердцебиение (брадикардия): когда сердце бьется менее чем 50 раз в минуту, это называется брадикардией. Это может быть нормой для хорошо тренированных спортсменов, но иногда замедленное сердцебиение может указывать на проблемы с проводящей системой сердца
- Нерегулярное сердцебиение (аритмия): аритмия означает нерегулярное сердцебиение. Сердце может биться слишком быстро, слишком медленно или нерегулярно. Иногда аритмия безвредна, но она также может быть признаком серьезных проблем с сердцем
Физиологические причины
- Физическая активность: учащенное сердцебиение часто наблюдается при интенсивной физической нагрузке. Это нормально, так как вашему организму нужно больше кислорода и питательных веществ для работающих мышц
- Эмоциональный стресс: стресс, тревога и эмоциональные переживания могут вызывать учащенное сердцебиение. В таких случаях это обычно связано с повышенной активностью симпатической нервной системы
- Кофеин и стимуляторы: употребление кофе, энергетических напитков или других стимуляторов может увеличить частоту сердечных сокращений
Медицинские причины
- Проблемы с сердцем: некоторые заболевания сердца, такие как аритмии или врожденные пороки сердца, могут вызывать учащенное сердцебиение. Эти состояния требуют диагностики и лечения у кардиолога
- Гормональные проблемы: проблемы с щитовидной железой, такие как гипертиреоз, могут вызывать тахикардию. Гормональные изменения в организме также могут увеличить частоту сердечных сокращений.
- Инфекции и лихорадка: высокая температура тела при инфекциях может привести к учащению сердцебиения как часть общей реакции организма на болезнь
Когда нужно обратиться к врачу
Если вы замечаете следующие симптомы, связанные с сердцебиением, рекомендуется обратиться к врачу:
Постоянное или частое учащенное сердцебиение без явной причины
Нерегулярное сердцебиение, сопровождающееся головокружением, одышкой или болью в груди
Замедленное сердцебиение с ощущением слабости или потерей сознания. Чувство "пропусков" в работе сердца или сильное сердцебиение даже в состоянии покоя
Как справляться с учащенным сердцебиением
- Успокойтесь: попробуйте расслабиться и сделать несколько глубоких вдохов
- Избегайте стимуляторов: ограничьте потребление кофеина, никотина и алкоголя
- Физическая активность: умеренная физическая нагрузка может улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы
- Поддерживайте здоровый образ жизни: здоровое питание и регулярный сон помогают поддерживать нормальную частоту сердечных сокращений
Если у вас возникают проблемы с сердцебиением или вы замечаете необычные симптомы, не стесняйтесь обратиться к врачу. Своевременное обращение за медицинской помощью поможет предотвратить возможные осложнения и сохранить ваше здоровье.
Photo by Debby Hudson & Kelly Sikkema on Unsplash
