Many of us have experienced the peculiar sound of our joints cracking, whether during a morning stretch, a workout, or simply getting up from a chair. If you're concerned about the cracks and pops coming from your joints, you'll be relieved to know that in most cases, it's a normal phenomenon and not a sign of a medical problem, especially if it’s painless and not accompanied by inflammation.
What causes joint cracking?
Joint cracking occurs when gas bubbles formed within the joint fluid burst or when the joint capsule is stretched. This is often heard as a popping sound. The presence of these sounds is typically harmless if not accompanied by pain or discomfort.
When should you be concerned?
While joint cracking is generally harmless, you should consider seeking medical advice if it’s accompanied by pain, swelling, or redness around the joints. These could be signs of inflammation or joint damage.
Stay active: activities like walking, swimming, or cycling can keep your joints flexible without excessive stress
The occasional joint crack is typically nothing to worry about unless it's associated with pain and other symptoms of joint issues. By adopting a lifestyle that supports joint health, you can ensure that your body remains strong and mobile.
If you’re ever in doubt about joint sounds, especially if they change or are associated with discomfort, a consultation with a healthcare provider can provide peace of mind and proper care.
Cуставы издают странные звуки во время утренней зарядки или при вставании со стула? Если вас беспокоит хруст и щелчки в суставах, спешу вас успокоить: в большинстве случаев, это нормально и не является признаком какой-либо медицинской проблемы, особенно если звук не сопровождается болью.
Что вызывает хруст в суставах?
Хруст в суставах возникает, когда в суставной жидкости образуются пузырьки газа, которые затем лопаются. Это обычное явление, оно никак не сказывается на функции.
Когда стоит беспокоиться?
Хотя хруст в суставах обычно не опасен, стоит обратиться к доктору, если звук сопровождается болью, отеком или покраснением в области сустава: такие симптомы могут указывать на воспаление или повреждение.
Оставайтесь активными: ходьба, плавание или езда на велосипеде, позволяет суставам оставаться гибкими без лишней нагрузки
Таким образом, не беспокойтесь за хруст в суставах, если он не сопровождается болью или другими симптомами. Помните, регулярная физическая активность поможет сохранить здоровье суставов.
Если вас беспокоит не только хруст, но и другие изменения в суставах, я и мои коллеги-терапевты помогут вам разобраться в причинах, предоставив современные рекомендации по дальнейшему наблюдению и лечению.
Photo by Caroline Hernandez on Unsplash
